TRUNG TÂM SỬA CHỮA TẠI NHÀ HÀ NỘI
Hà Nội: Số 10 Ngõ 1 Bằng A Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội
Tại Hà Nội : 090 123 8386 - 0974 00 34 34
Luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, đau không rõ nguyên nhân, khó ngủ... là những dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn cần tập thể dục để cải thiện sức khỏe.
Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi: Theo Reader's Digest, dù ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi đây chính là lúc bạn cần vận động nhiều hơn. Một nghiên cứu từ Đại học Georgia, Mỹ, cho thấy bạn chỉ cần 20 phút tập thể dục và duy trì 3 lần/tuần, mức năng lượng sẽ tăng lên 20%. Đồng thời, nghiên cứu còn phát hiện tập thể dục tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương, giảm mệt mỏi tới 65%.
Đau không rõ nguyên nhân: Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn tự nhiên thấy đau lưng dưới, đầu gối hoặc vai. Lúc này, bạn chỉ cần di chuyển cơ bắp, nới lỏng các khớp để tiếp máu đến các vùng cơ thể này là đủ để giảm bớt đau đớn. Đối với bệnh viêm khớp dạng thấp, việc tập thể dục đều đặn cũng cải thiện bệnh hiệu quả.
Căng thẳng: Theo nghiên cứu từ Đại học Carnegie Mellon, đi bộ, chạy hoặc tập luyện nhẹ nhàng khoảng 20-30 phút 3 lần/tuần sẽ giúp bạn giảm lo lắng, căng thẳng, đặc biệt nếu vừa tập vừa nghe nhạc.
Hệ tiêu hóa không khỏe mạnh: Khi hệ tiêu hóa có vấn đề, bạn nên tập thể dục. Chạy hoặc đi bộ nhanh 30 phút sẽ giúp bạn tiêu hóa bữa tối nhanh chóng. Khi tập luyện, thức ăn sẽ được tiêu hóa nhanh chóng thông qua đường ruột ra khỏi cơ thể, giảm nguy cơ táo bón.
Khó ngủ: Nếu cảm thấy khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc vào ban đêm, bạn có thể cần phải tập luyện nhiều hơn trong ngày. Nghiên cứu của Đại học Northwesten, Mỹ, cho thấy những người thường xuyên tập luyện ngủ nhiều hơn 75 phút so với những không tham gia hoạt động thể chất dù cùng đi ngủ trong phòng tối, mát và cùng thời điểm.
Khó chống lại cám dỗ với rượu, thuốc lá và thực phẩm không lành mạnh: Tập thể dục không chỉ giúp bạn có thân hình thon gọn, mà nó còn giúp bạn kiểm soát cảm giác thèm ăn. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Current Neuropharmacology cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa việc hình thành chất gây nghiện trong não bộ.
Ghế massage của bạn đang sử dụng bông dưng hư hỏng, lỗi không hoạt động, không vào điện, chập chờn, có điện...
Bạn đang muốn mua dây đai massage máy chạy bộ ? Bạn đang tìm kiếm các dịa chỉ bán và cung cấp dây đai massage đầu...
Dây đai massage máy chạy bộ và máy rung toàn thân đứng giá bao nhiêu tiền một cái, địa chỉ của mình bán ở đâu ?...
Với nhiều tính năng sử dụng như: Điều khiển từ xa, cài mật mã, chống trộm… cửa cuốn tự động ngày càng...
Với đội ngũ kỹ thuật chuyên may bọc da ghế massage toàn thân các hãng ( hiệu ) khác nhau tại nhà ở Hà Nội - TP HCM...
Rất nhiều khách hàng sử dụng ghế massage cho tới cửa hàng bán ghế và các công ty bán ghế massage tại Việt Nam thắc...
Tìm kiếm trên Google và câu hỏi đầu tiên khách hàng quan tâm là ghế nội địa bị cắm nhầm nguồn điện 220V sửa...
Trước câu hỏi Sàn nhựa giả gỗ hãng nào tốt ? Bài viết dưới đây, chúng tôi xin chia sẻ với các bạn top 3 sàn...
Xốp dán tường 3D là một trong những biện pháp để trang trí tường nhà, trang trí không gian nhà ở một cách hiệu...
Sự cố tủ lạnh không chạy là một trong những hư hỏng ít gặp, nhưng nếu phát hiện ra sự cố bạn cần tiến hành...
Màu be là một màu trung tính, dịu nhẹ và dễ nhìn. Chỉ cần khéo léo phối hợp rèm cửa màu be với không gian nội...
Nếu biết bài trí phòng khách chuẩn phong thủy, cuối năm chắc chắn tài lộc ào ạt vào nhà. 5 mẹo phong thủy cuối...
Nhiều người đang đứng trước băn khoăn tuổi Canh Ngọ hợp hướng nào giúp vận mệnh tuổi Ngọ đi lên như diều...
Mệnh Mộc hợp cây gì để trồng trong nhà đem lại nhiều tài lộc, may mắn cho gia chủ? Bài viết sau đây sẽ trả lời...
Nếu bài trí và sắp xếp bàn làm việc sai phong thủy, bạn có thể sẽ phải trả giá bằng con đường công danh, sự...
Với công nghệ hiện đại, thạch cao được dùng để sản xuất ra nhiều sản phẩm khác nhau dùng trong trang trí kiến...
Inox là loại vật liệu ngày càng phổ biến và được sử dụng rộng rãi trong xây dựng, nội thất và trang trí.
Trong mỗi gia đình của Việt Nam thì nhà nào cũng có từ 3-5 bộ chăn màn. Cứ mỗi căn phòng là có một bộ chăn màn....
Những mẫu biệt thự sân vườn đẹp và sang trọng nhất hiện nay. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những mẫu nhà trong...
Không phải lúc nào bạn cũng cần tới sự tư vấn của các chuyên gia phong thủy đối với không gian sống của mình....