Trang chủ » Cẩm Nang

Chạy bộ khi mang thai có hiệu quả hay không?

Bạn nghĩ gì khi mang thai và chạy bộ? Nó có thể mang đến cho bạn những gì?

Theo những suy nghỉ trước đây thì việc chạy bộ khi mang thai là tối kỵ vì nó gây ảnh hưởng tới thai nhi và khiến em bé và người mẹ gặp khó khăn trong việc sinh hoạt và sinh sản sau này.

Nhưng bạn hãy yên tâm tập luyện và sử dụng những bài tập của cơ thể với việc tập luyện, bởi nó không ảnh hưởng tới thai nhi của bạn. Mặt khác nó còn rất tốt cho cơ thể của người mẹ và giúp thai nhi phát triển tốt hơn.

Nhưng bạn nên nhớ, tham khảo ý kiến của các bác sĩ và huấn luyện viên để có được những bài tập chạy bộ và tập luyện các bài tập khác thật tốt. Bạn có thể tập tại nhà với chiếc máy chạy bộ của mình hoặc liên hệ tập luyện tại 1 phòng tập nào đó. Nhưng theo tôi tốt nhất là hãy tập luyện tại nhà với chiếc máy chạy bộ tại nhà của mình.

Khi mang thai bạn tập luyện chạy bộ và thể dục thao mang đến rất nhiều lợi ích

Tập luyện khi mang thai cho bạn vóc dáng như ý sau sinh

Bạn có biết khi mang thai bạn vận động tốt cho cơ thể, chạy bộ vừa phải, thường xuyên đi bộ sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc sinh nở không? Bạn sẽ sinh dễ dàng hơn, khỏe mạnh và có thể lực vượt cạn tốt hơn, em bé sau sinh cũng vì thế khỏe mạnh hơn, bạn sẽ hoàn toàn yên tâm về cơ thể của mình.

Ngoài ra, việc lấy lại vóc dáng sau sinh cũng trở nên đơn giản hơn với bạn, theo nghiên cứu thì người có tập luyện thể dục thể thao lấy lại vóc dáng cơ thể nhanh và hiệu quả hơn so với người ít tập, vì cơ thể của họ không còn mỡ thừa và săn chắc hơn, vì vậy sau khi sinh họ vẫn có 1 vóc dáng hoàn hảo.

Bạn hãy tập luyện ngay hôm nay để có được một thai nhi khỏe mạnh, một quá trình mang thai đảm bảo và sức khỏe sau sinh tốt nhất.

Hướng dẫn thi công xốp dán tường 3D

Hướng dẫn thi công xốp dán tường 3D

Cách thi công xốp dán tường 3d giả gạch thật đơn giản, dù là phụ nữ, người già hay trẻ em đều có thể làm...

Mẹo tẩy xi măng nhanh nhất và hiệu quả nhất

Mẹo tẩy xi măng nhanh nhất và hiệu quả nhất

Nhiều người đang gặp khó khăn trong việc tẩy xi măng, trong đó khó nhất là tẩy xi măng trên nền gạch, tẩy xi măng...

Hướng dẫn bảo quản cục nóng máy lạnh được bền lâu

Hướng dẫn bảo quản cục nóng máy lạnh được bền lâu

Người xưa có câu "của bền tại người" rất đúng, bởi một thiết bị điện máy điện lạnh nào cũng có thể dễ...

Hướng dẫn các bước vệ sinh ghế sofa tại nhà đơn giản

Hướng dẫn các bước vệ sinh ghế sofa tại nhà đơn giản

Giặt ghế sofa tại nhà không còn xa lạ với đa số người dân, tuy nhiên các dịch vụ hiện tại chỉ giặt ướt hoặc...

Cách khử mùi sơn nhà mới xây

Cách khử mùi sơn nhà mới xây

Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu những cách khử mùi sơn nhà khi mới xây gồm những cách nào nhé!

Cách phối màu phòng ngủ hài hòa với cuộc sống

Cách phối màu phòng ngủ hài hòa với cuộc sống

Khi chọn trang trí phòng ngủ, nếu bạn muốn có một giấc ngủ sâu, không bị mất ngủ hay gặp ác mộng, bạn nên chú...

Hướng dẫn cách trang trí nội thất

Hướng dẫn cách trang trí nội thất

Khi sử dụng màu sắc trong công việc trang trí chúng ta phải hiểu rằng chúng ta đang làm việc với ánh sáng vì trong ánh...

Sửa nhà tiết kiệm

Sửa nhà tiết kiệm

Hãy tạo cho ngôi nhà bạn một phong cách của riêng mình. Hãy liên hệ với chúng tôi để đc hỗ trợ tư vấn Hotline: 090...

Hướng dẫn cách khắc phục khi cửa cuốn bị kêu

Hướng dẫn cách khắc phục khi cửa cuốn bị kêu

Nguyên nhân cửa cuốn nhà bạn bị kêu ? Các khăc phục cửa cuốn bị kêu như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu các sửa...

Nguyên nhân gây nên các bức tường bị nứt và các biện pháp xử lý chống nứt

Nguyên nhân gây nên các bức tường bị nứt và các biện pháp xử lý chống nứt

Chỉ cần mới xây căn nhà một thời gian cũng có thể xuất hiện vết nứt ở cột (nứt dọc), ở đà (nứt ngang). Vết...

Mẹo giúp làm sạch cửa nhôm kính nhanh

Mẹo giúp làm sạch cửa nhôm kính nhanh

Cửa nhôm kính đóng một vai trò quan trọng trong một ngôi nhà. Nó cũng góp phần làm tăng giá trị thẩm mĩ, tạo phong...

Hướng dẫn cách trang trí nội thất cho ngôi nhà trở lên lộng lẫy

Hướng dẫn cách trang trí nội thất cho ngôi nhà trở lên lộng lẫy

Khi sử dụng màu sắc trong công việc trang trí chúng ta phải hiểu rằng chúng ta đang làm việc với ánh sáng vì trong ánh...

Các lỗi thường gặp ở tivi , Cách khắc Phục

Các lỗi thường gặp ở tivi , Cách khắc Phục

Các lỗi, không lên nguồn, không lên hình, có tiếng mất hình, không hình không tiếng, đèn báo nguồn nháy báo lỗi,...

Sửa cửa cuốn lo xo bị đứt

Sửa cửa cuốn lo xo bị đứt

Một ngày đẹp trời, khi bạn mở cửa có cảm khó khăn, không thể nào mở được và quan sát kỹ thấy cửa cuốn tay...

Cách khắc phục lỗi cửa cuốn bị kẹt

Cách khắc phục lỗi cửa cuốn bị kẹt

Cửa cuốn hiện nay được dùng rộng rãi trong các hộ gia đinh cũng như các cửa hàng. Đơn giản là nó dễ sử dụng...

Vệ sinh cửa cuốn như thế nào cho hiệu quả

Vệ sinh cửa cuốn như thế nào cho hiệu quả

Các bộ phận của cửa cuốn hoạt động liên tục lâu ngày sẽ có thể gặp nhiều sự cố và hỏng hóc. Dưới đây là...

Lựa chọn thời gian thích hợp cho việc chạy bộ

Lựa chọn thời gian thích hợp cho việc chạy bộ

Nhu cầu chăm sóc sức khỏe, luyện tập thể dục thể thao ngày càng gia tăng ở mọi lứa tuổi, mọi điều kiện sống....

4 bước vệ sinh ghế massage tại nhà

4 bước vệ sinh ghế massage tại nhà

Cùng tìm hiểu cách vệ sinh ghế massage tại nhà để giữ cho chiếc ghế của bạn luôn bền đẹp như mới . Dưới đây...

Hướng dẫn sử dụng con lăn tập bụng đúng cách và hiệu quả

Hướng dẫn sử dụng con lăn tập bụng đúng cách và hiệu quả

Con lăn tập bụng là dụng cụ tập hỗ trợ tập bụng, tác động trực tiếp đến các cơ cơ bụng. Đây là dụng cụ...

Sở hữu vòng eo 63 cm sau khi tăng 7 kg của 9x

Sở hữu vòng eo 63 cm sau khi tăng 7 kg của 9x

Vóc dáng gầy gò nhưng nhiều mỡ thừa khiến Trang luôn tự ti. Thay đổi phương pháp ăn uống và tập luyện, 9X đã tăng...